La thérapie par la marche

Rencontrer un psy en cabinet, face à face, pour parler de vous, de votre intimité, de vos interrogations, peut, pour beaucoup, s’avérer intimidant. 

Et si, quand la météo le permet, nous sortions ensemble pour prendre contact en plein air ?

Plutôt qu’assis dans un cabinet, si nous nous mettions en mouvement pour tenter de faire sens dans vos questionnements ?

Marcher côte à côte plutôt qu’être immobiles face à face, permet de redynamiser la thérapie et de réinventer le rapport thérapeute/patient. En effet, il ne s’agit plus là d’un psy face à un patient mais bien de deux êtres égaux marchant l’un à côté de l’autre. Cette posture d’accompagnement, moins confrontante, est idéale pour se confier avec plus de facilité. Nous avançons ensemble physiquement pour permettre au travail thérapeutique de progresser à son tour.

La thérapie par la marche permet de prendre soin de sa santé mentale et physique en même temps :

• sentiment de liberté que procure les grands espaces
• régulation des émotions plus aisée
• diminution de l’anxiété 
• renforce la créativité permettant donc d’y voir plus clair
• le hors-cadre fait naître des pensées nouvelles
• le côté moins formel rend l’échange plus naturel et spontanée
• ni au cabinet, ni chez vous : un terrain neutre et égalitaire

Il ne s’agit pas d’une activité sportive. Le corps est en mouvement mais le rythme se veut adapté pour rendre la discussion possible. Ce type de sortie peut être un outil pour les exercices d’exposition notamment.